徒步活动策划书

时间：2022-07-29 10:06:34 策划书我要投稿

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徒步活动策划书

　　时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，我们的工作又将迎来新的任务和目标，需要认真地为此写一份策划书。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编精心整理的徒步活动策划书，希望能够帮助到大家。

徒步活动策划书

徒步活动策划书1

　　一．活动背景及活动意义

　　每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。

　　二．活动时间

　　XX年11月1日（星期六）04:30

　　三．活动人员

　　理学院全体成员（以报名形式参加）

　　四．前期准备

矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。

　　五．活动过程策划书

　　1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。

　　2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。

　　3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。

　　5.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的`人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。

　　6．到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。

　　7.下午4–5点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车）

　　六．资金准备

　　1. 活动奖品：约400元

　　2. 门票：5元/人次

　　七．注意事项

　　1.参加徒步行活动的同学需自带午餐；

　　2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程；

　　3.报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排。

　　4.早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合行动的衣物。

　　5．参加活动的同学请携带学生证

　　八．安全预案

　　1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍。

　　2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。

　　3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。

　　4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。

　　5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。

　　九．报名方式

　　编辑姓名+班级+电话

　　十．活动承办方

　　理学院策划实践部

　　十一．活动承办人员

　　领队：龙晓凡老师，郭宇

　　安全联络员：李文杰

徒步活动策划书2

　　一、主办单位

　　槿兰跆拳道社、觅野社

　　二、活动目的

　　提高同学们对户外运动的认识，增强同学们运动、健身的意识，通过徒步拉练提升同学们的体质。

　　三、活动负责人

　　槿兰跆拳道社社长陈啟刚（）

　　觅野社副社长侯项然（）

　　四、参与人员

　　槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其他对徒步感兴趣的同学。

　　五、活动报名

　　1.参加活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群号码：），下载群文件《营口徒步拉练报名表》，认真填写信息并上传至邮箱。也可于宣讲会现场报名。

　　2.报名时同学将选择加入两个队——槿兰队、觅野队。槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有一定运动基础或身体条件较好的同学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。

　　3.报名截止时间：10月23日0时

　　六、活动安排策划

　　1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会（教室待定，拉练群里面通知）

　　由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动的目的`、行程安排及注意事项。同学可于宣讲会现场报名。

　　2.10月24日（周六）营口徒步拉练盘锦市辽东湾新区、营口市区

　　(1) 6:30-6:40 集合

　　同学们于东门集合，由槿兰队队长陈啟刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。

　　(2)6:50-12:00 徒步

　　两个队一前一后分别行进，沿大工路—湘江街—修业路—滨海大道，行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等待觅野队，两队并在一起，队长清点人数。同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。队伍沿向海大道步行，缓慢通过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。下桥后，队伍仍分为槿兰、觅野两队，沿滨海公路—渤海大街行进，直到我们本次拉练的终点——营口万达广场。同学们到达后可自由活动，12:00于万达广场处集合，队长再次清点人数。

　　(3) 12:00-14:00 午餐

　　队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。

　　(4) 14:00后回程

　　回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，步行回学校。其余同学可解散，自行回校。

　　七、活动费用

　　1.自助餐费每人44元

　　2.回程车费

　　八、注意

　　1.衣着

　　(1)透气吸汗上衣——长袖T恤

　　(2)防风保暖外衣，清晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下

　　(3)宽松棉质长裤，避免牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤子

　　(4)防滑舒适运动鞋，避免穿休闲皮鞋或帆布鞋

　　(5)建议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力判断是否必要

　　2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。

　　3.为便于统计，所有参加拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特殊情况请联系活动负责人。

徒步活动策划书3

　　一、活动前言

　　我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。

　　二、活动主题

　　花山寨爬山行走之旅

　　三、活动宗旨及目的

　　经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的.相互学习交流提供一个良好的平台。

　　四、承办单位

　　化学化工系13级制药工程二班班委会

　　五、活动时间

　　XX年1月7日

　　六、活动地点

　　芷江县罗旧镇花山寨

　　七、活动对象

　　化学化工系13级制药工程二班全体同学

　　八、活动内容

　　1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。

　　2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。

　　3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。

　　4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。

　　化学化工系13级制药工程二班班委会

　　XX年1月3日

徒步活动策划书4

　　一、活动目的

　　为迎接新中国的60周年国庆,我08统计学1班决定举行一次以“迎国庆，颂祖国”为主题的团日活动。旨在宣传我们中国共产党的辉煌历史，号召大家在为我国创造美好历史的同时，也为我国的六十周年的华诞贡献自己的一份力量。因此，我们通过活动使大家更加的团结，互助，为国庆的开展做出应有的贡献。

　　二、活动时间

　　xx年9年26日

　　三、活动地点

　　韶关学院校园内（包括北区、西区、南区）

　　四、活动人员

　　08本统计学1班全体同学。

　　活动主要由团支书（邓晓娟）、班长（黄欢）、副团支

　　书（陈伟宾）、宣传委员负责。

　　五、活动方式

　　环校徒步高唱国歌

　　九、活动流程：

　　1.全体同学在学校行政楼集合，把5个团小组合并为3个组，分别选出一个负责人。（任务包括拍照，带领组员进行活动和处理突发情况）

　　2、全体同学先在准备好，由团支书主持大家开活动，并讲明相关事宜。

　　3.三个组分别向北区、西区、南区出发，高唱国歌，把整个韶关学院绕一圈再回到行政楼集合。

　　沿途要做的事：

　　①唱国歌：

　　②徒步；

　　③另外要拍下沿途经过的学校重要建筑物和同学们的活动，汇合三条路线的.相片选出50张制成动感照片，选个时间播给全班同学看，并向大家介绍平时少去的，不熟悉的地方；

　　④在路上看到垃圾要捡，并帮助需要帮助的同学等路人。

　　各路线：

　　①北区：行政楼--隧道--信息工程楼--游泳池--体育馆--运动场--篮球、排球场--音乐楼--丹桂宿舍--青年湖（过桥）--理工楼--北2教学楼--北1教学楼--卢道和楼--校医院--北门--东门--黎灿楼--南1教学楼--行政楼

　　②西区：行政楼--图书馆--英东生物工程学院--西区饭堂--秋枫苑、海棠苑--西区到南区主干道--自然湖--水厂--南2教学楼--行政楼

　　③南区：行政楼--学校南门--黎灿楼--路--邓安堂楼（南区饭堂）--南区公寓--南2教学楼--行政楼

　　4.全体同学在完成各自路线后，回到行政楼集合。

　　5.全体同学一起跑去道平广场，路线：行政楼--网球场--学术交流中心--道平广场，大家一起坐在道平广场，面向图书馆，交流自己的所见所闻所想。

　　6.团支对这次活动大家的表现作个评价，并小结这次活动。

　　十、活动前的准备：

　　1.在班里向全班同学介绍此次活动的情况，并动员大家积极参加搞好这次活动，让大家都穿上校服。

　　2.找学院领导和学生会部分成员先签名，或写上祝福语

　　3.买三支大头笔。

　　3.借相机

　　十一、活动经费：

　　饮用水：12元

　　十二、活动意义

　　本次团日活动虽小，但其实它的意义是十分深刻的。六十年的风风雨雨，祖国经历了风风雨雨，迈着前进的步伐，取得了丰硕的成果，铸就了今日的辉煌。在这一个美好的日子里，我们应该增强我们自身的素养，加大自己的团结意识，为中国能够有今日的辉煌而高歌，喝彩。我们生活在同一片蓝天下，拥抱着一片美好的土地，让我们携手一起铭记中国走过来得每一段历史吧！

　　数学与信息科学学院08统计学院团支部

徒步活动策划书5

　　一．活动地点：江北北山步道

　　二．参加人员：宁波大红鹰学院校kab创业俱乐部全体成员、实践部全体成员（欢迎携带家属参加）。

　　三．登山线路：荪湖入口——下灵峰寺——小灵峰寺---茶园

　　四．行程安排策划

　　1、11：30 工作人员到达集合点（学校东一门门口）做好活动前的一切准备

　　2、11：45 进行签到集合

　　3、12：00 准时出发，出行方式路线暂定

　　4、12:25到达北山步道荪湖入口景区集合（有宁波大红鹰学院kab创业俱乐部旗帜引导，进行再次点名工作，确认人数。）

　　5、12：30-16:30合照、徒步登山、观光风景、山顶签名留念,、中途活动；

　　6、17:00 -19:30去往天一广场小渔驿站进行晚饭（第三次点名）

　　7、晚饭后可自由分组活动（第四次点名）

　　1）周边湖体散步聊天

　　2）垂钓

　　3）保国寺游览（门票20元/位）

　　4）中途休息游戏：具体游戏见解：

　　节目一：好邻居游戏规则：

　　1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

　　2、主持人宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A 回答喜欢，则A 周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A 周围相邻的两个位置之间，这样A 周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

　　3、如果A 回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么”。如果A 回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

　　4、A 如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A 是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

　　节目二：直呼其名游戏规则：

　　1．选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

　　3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

　　5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

　　6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，

　　其主要目的`是让游戏更加热闹有趣。

　　7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

　　节目三：“蜈蚣翻身”游戏规则：

　　1.将全班学生分成两大组，推荐产生两位组长，两路纵队排好。

　　2全组学生把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

　　3．接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员、第三位组员……跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。

　　4．完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜。

　　节目四：翻叶子游戏规则

　　参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。规则：

　　1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）

　　2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来讨论。最后一组接受惩罚。

　　节目五：疯狂的设计游戏规则：

　　第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

　　第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词.

　　最后一组接受处罚

　　节目六：接力游戏游戏规则：

　　每组队员前五个用嘴传吸管，中间的用吸管吹气球，后面两个用脚把气球夹破。用时最短的组获胜。

　　最后一组接受处罚。

　　节目七：爱的抱抱

　　主持人喊数字然后就几个人抱在一起

　　五．联系人（如有具体情况，请联系相关人员）

　　活动总负责：陈嘉宇（640205）

　　签到工作：潘红艳（624821）、徐梦琳（627420）

　　协助工作（13级）：晚饭后活动方式地点：余颖（519725）

　　登山过程活动环节、KAB总负责：王讨红（534698）

　　晚饭活动地点路线：白炳雷（530968）

　　零点活动：刘文滔（534105）

　　活动主持人：

　　六．费用预算：100元/位（包含晚饭、水和水果，因要预定农家乐和提前准备水等，望能理解）

　　七．行车线路

　　自驾行车建议路线：机场路高架——保国寺收费站左转----“星期九”生态农庄右转—--荪湖——步道荪湖入口（设有停车场）。

　　八．其他说明

　　1、本次活动为13级第一次组织活动，望参与者互相转告邀约，发动更多kaber和实践部伙伴参加本次活动，联络感情，进行简单的跨年仪式。

　　2、可因个人需要，自行准备温水或用于补充能量的食物。

　　3、活动中不丢弃不能自然降解的垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，尽量不破坏植被、不留下污染的痕迹、严禁猎杀野生动物；注意团队形象，不得破坏大自然和公物。除了我们的脚印，什么也别留下；除了所拍的照片，什么都别带走。

　　4、如登山当日有雨，活动取消。

　　5、听从集体安排，大家一起同行，途中互相照顾。

　　6、自驾路线示意图

　　7、北山布道简介

　　北山休闲游步道起点是江北庄桥灵山村，经保国寺、荪湖、毛岙、五湖、环英雄水库周围山脉，终点至慈城五星村，全长为62公里。62公里的游步道中，33公里是自行车休闲绿道，起至保国寺，终至五星。自行车道与登山步道相接，形成完整的北部山林休闲道体系。整条游步道把庄桥街道、洪塘街道、慈城镇范围内的群山全部串联起来，区域总面积50平方公里，覆盖了江北区5000亩山林，串连了保国寺、慈城古县城、五星绿野山庄3个国家4A级景区，直接辐射了沿线的15个行政村。

　　宁波地区宁波大红鹰学院KAB创业俱乐部

　　XX年12月25日

徒步活动策划书6

　　一、活动主题：“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动

　　二、活动背景：

　　时值人间五月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，某某大学环保协会协同香八拉户外运动装备网开展一次“亲近自然，走进香八拉”户外活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受春天的美丽，为广大环保卫士提供交流互动平台。通过这次踏青，增进会员之间的经验交流，传播环保低碳的理念。

　　三、户外装备赞助商：

　　领取装备：凭报名手机号码到租赁中心领取

　　香八拉户外运动装备租赁中心：

　　咨询电话：

　　四、活动内容：

　　活动内容：自助烧烤，户外小游戏，捡拾垃圾，自由活动等

　　五、活动目标：

　　活动目标：认真贯彻“不抛弃一片垃圾！不放弃一个队员！捡吧！捡吧！啊！”的活动口号，让充满活力的群友到户外，感受自然，放松身心，增进友谊（感情），为以后更好的工作、学习、环保交流提供有利条件。通过香八拉一行，进一步让群友增进了解，为做好一个合格的环保卫士时刻准备着。

　　六、活动工作安排：

　　1、活动时间：5月1日（如遇天气原因，顺延至第二天）

　　2、活动地点：香山水库

　　详细地址：野香山后水库

　　3、活动参与对象：环保之友香八拉户外俱乐部

　　4、装备配置：手台背包帐篷防潮垫睡袋炉头套锅烤架垃圾袋

　　活动组织人、总调度：男j

　　活动策划书：男迪克牛仔

　　后勤保障负责人：女天使在人间

　　财务负责人：男线路向导：男豆角士

　　活动联系人：

　　（1）群内环保1组：女天使在人间

　　联系电话：电子邮箱：

　　（2）群内环保2组：男卡门

　　联系电话：电子邮箱：

　　5、费用形式：本次户外装备：烧烤工具及帐篷、相机电池等，由香八拉户外运动租赁中心提供。（食物）aa制（聚会结束后结算）。

　　6、报名方式：

　　（1）群名：（2）电话：

　　有意愿参加者请于4月29号之前跟贴或电话短信的方式报名。

　　有兴趣参与活动者，请加入我们环保协会吧丶群，群号：

　　七、活动行程安排：

　　1、4月30日后勤人员负责采购准备物品（物品采购清单详见附件）；

　　2、5月1日8：30集合点：香山邮局

　　3、8：30—9：00整队，后勤人员与组织者负责分配装备，9：00准时出发；

　　4、一路捡拾垃圾12：00到达香山水库，开始扎营，生火做饭

　　5、14：00吃完牛饭，自由活动，个人组织活动需要离群的必须与各小组组长报备；游玩途中做好环保工作，不要乱丢弃垃圾；

　　6、15：00捡拾垃圾；17：00准备晚饭；接着各种节目，游戏，棋牌等；

　　7、深夜：吹牛，谈情，说爱，话环保；8、第二天，7：30早饭，8：30向八大处前进，10：30结束（自由活动）

　　八、关于出游安全问题：

　　1、在出游前召开群友出游安全说明会（要求毎名出游的群友均要到场，内容详见附件：关于安全出游的细则及措施），在旅游前和旅游途中做好提醒工作。

　　2、注意事项及措施：为防止掉队，把群友分为2个组，在每队伍中安排小组联系人；在游玩过程中，提醒注意安全和关注身边的伙伴。

　　3、穿着注意事项：既然是户外烧烤，服装上要符合户外的环境，穿着休闲些。不要穿皮鞋，注意带齐保暖衣物。

　　九、赞助商宣传方式

　　活动冠名：为赞助合作公司提供活动冠名权，“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动

　　喷绘宣传：在学校主干道及活动现场悬挂活动宣传喷绘，喷绘标语及样式由合作双方共同拟订喷绘色彩必须吸引眼球，持续时间长又有效。活动前一周在公告栏，学校内外网发布报名公告贴。

　　海报宣传：在学校主干道及餐厅门口，各寝室楼下宣传栏张贴海报。

　　条幅宣传：在校南门口、广场、系部楼前、小礼堂悬挂条幅。

　　校园广播：通过中午及晚上的校园广播节目播报有关比赛及公司的信息，要求宣传力度大，受众广。

　　报纸宣传：校内媒体对活动进行相关报道。

　　北京晚报对活动进行相关报道

　　稿件宣传：活动之后用数码相机和稿件将本次活动值得回味的场面，处理后放置于校内网，同时出展板进行立体多方位宣传。

　　十、经费预算

　　宣传条幅一条：40元旗帜三幅：40元

　　宣传海报纸：5元急救药包：30元

　　食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元

　　方便面100包：100元蛋100个，60元

　　烤肠100支：100元水5l/瓶20个：100元（做饭专用）

　　早餐面包50个：100元

　　共三餐：30元/每人（每人自带1—2瓶饮用水）

　　共计：1340元

　　北京人民大学环保协会香八拉户外运动装备网

　　xx年4月25日

　　附：关于安全出游的细则及措施

　　一、出游前的准备

　　1、出游前做好健康检查：

　　请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急姓病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢姓疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。对于身体不好的群友，我们将动员其下次身体好时再去。

　　2、活动前应搜集一些天气情况：

　　应提前搜集天气情况，携带好必要的防雨、防暑、防寒等用具，给娱乐的心情带来一份安全感。

　　3、出游前做好必备药品的准备（后勤工作人员购买）：

　　（1）抗生素类药物，如乙酰螺旋酶素等，另备黄连素片，专用于肠道感染。

　　（2）防晕动病药物，如乘晕宁、晕海宁等。

　　（3）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

　　（4）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

　　（5）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

　　（6）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品准备，同时检查使用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。

　　二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作

　　1、着装注意事项：

　　本活动主要是户外活动项目，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的.衣服，为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品

　　2、预防旅游中走失：

　　活动组织者应通报全天的游览日程、游览景点、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的电话，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。

　　3、预防发生治安事故：

　　社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。

　　4、预防中毒事项发生：

　　一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提醒不能乱吃野果、折摘植物。

　　三、熟悉旅游常见病的防治

　　（1）晕车晕船防有其法：

　　首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上凝视；如果恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风；如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。

　　（2）旅途中腹泻怎么办：

　　首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。

　　四、掌握旅游中意外伤害及应急处理

　　（1）对溺水者的抢救：

　　在活动过程中发现有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。

　　（2）旅途中骨折的急救：

　　若伤员休克，应立即让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。

　　（3）旅途中踝关节扭伤的治疗：

　　发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。

　　（4）路途中小腿抽筋的防治：

　　小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。

　　（5）活动中大小外伤的止血方法：

　　旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。

　　为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。

徒步活动策划书7

　　尊敬的各位领导、各位同事们：

　　大家上午好！

　　欢迎来到“感受行走力量徒步健康人生 XX物业徒步竞赛”活动现场，为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。

　　今天室外的温度很低，风力较大，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的XX物业人。

　　下面我介绍一下今天的裁判，是我们物业公司常务副总经理的XXX

　　参赛队伍：

　　比赛流程：1、从月亮岛为起始点--中途在佳兆业位置发放水并清点人数换发中转卡--新鸭绿江桥前，沿江边进行徒步。

　　比赛规则：1、整队全队人员第一个全部达到终点为优胜 2、任何人不得在路边基石以下行走

　　3、比赛途中不可换人，达到终点以胸前团队标识和

　　中转卡双项为确认。

　　大家都清楚比赛规则了吧？

　　再此需要大家注意来往车辆及自身安全，互相协作，发挥友谊第一比赛第二的团队精神，最后预祝大家取得好成绩！

　　请裁判员宣布比赛开始。

　　恭喜大家经过近两个小时的徒步到达我们此次徒步的终点，我们此次第一个达到终点的是队的，用时分钟。整队第一个到达终点是对，用时分钟，让我们以热烈的掌声祝贺队获得“感受行走力量徒步健康人生 XX物业徒步竞赛”的优胜奖！请队长及队员们到前面领取奖状、奖品及合影。

　　鼓掌。。。。

　　颁奖:

　　感谢同事们的热情参与，通过今天的徒步活动希望能让大家懂得团结合作的意义，只有同心协力才能达成目标，我们的'团队没有个人英雄，只有集体力量。也希望大家把今天的热情和状态延伸到实际工作中，以更加饱满的工作热情出色的完成工作任务。活在当下，活的精彩！最后，我宣布“感受行走力量徒步健康人生 XX徒步竞赛”到此结束，谢谢大家！

　　获奖部门人员合影留念、全体人员合影留念

徒步活动策划书8

　　一、【活动目的及意义】

　　通过本次几公里徒步野炊之旅,我们打算让同学们感受自然体炼自主做饭,丰富同学业余生活。

　　有利于同学领悟生活真谛。提供一个交流的舞台,让同学们之间更加了解,也促进班级团结和增强凝聚力,为更好建设七中西班作奠基石。

　　二、【活动形式及相关内容】

　　时间

　　地点

　　参与人员

　　主办单位

　　承办单位

　　20xx年3月13日

　　温江区金马河

　　班上同学

　　10级七中西班

　　10级七中西班团委

　　三、【人员安排】

　　总负责人：邹懿、李丹、杨梅、于洋

　　先头部队：邹懿、于洋、杨梅、付志强等

　　后续部队：李丹等

　　活动策划：李丹

　　四、【活动前期准备】

　　1. 总负责人统计参与人数。

　　2. 生活委员负责统计菜品，组织宣传委员负责收取费用。

　　3. 总负责人负责对野炊地点的选取和相关押金的支付。

　　五、【活动现场】

　　1. 先头部队7：30在七公寓下集合，负责对食物的.购买。

　　2. 后续部队9:00在七公寓下集合，集体前往目的地。

　　3. 人员到齐后，按照分组相关同学进行相关工作。

　　4. 饭后，由生活委员组织同学对相关的垃圾进行清理。

　　5. 饭后的娱乐活动。

　　6. 组织同学们安全返校。

　　六、【活动后工作安排】

　　7. 由邹懿负责活动通讯稿

　　8. 付志强负责活动总结

　　七、【经费预算】

　　场地费：每人六元

　　二0XX级七中西班团委

　　二0XX年三月八日

徒步活动策划书9

　　一、活动前言

　　二、活动主题经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的.交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。

　　花山寨爬山行走之旅。

　　三、活动宗旨及目的

　　四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会

　　五、活动时间 XX年1月7日

　　六、活动地点芷江县罗旧镇花山寨

　　七、活动对象化学化工系13级制药工程二班全体同学

　　八、活动内容

　　1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。

　　2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。

　　3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。

　　4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。

　　化学化工系13级制药工程二班班委会

　　XX年1月3日

徒步活动策划书10

　　活动名称：“发现生活挑战自我”河南大学人文学社徒步活动

　　活动目的

　　1、锻炼耐力，突破自我；

　　此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。

　　2、实践健康饮食，关注身体；

　　我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”，太过“丰富”，反而加重身体的负担。

　　我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。

　　3、了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；

　　开封作为我们大部分人的“第二故乡”，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古”气呢？或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？

　　4、真实的面对自我，获得心灵的解脱

　　通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。

　　5、加强交流，营造更好的成长环境。

　　这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。

　　活动时间：12月8日早8:30出发，下午5:00返校。

　　集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。

　　出发前策划准备

　　1、请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。(社团外部人员需交3元食物费)

　　2、周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头，一个苹果)，水物自备(建议每人准备两到三瓶水(矿泉水或纯净水))

　　3、由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项

　　4、为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学(王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉)在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名(石子爽)，拍照人员两名(王梦真，赵昆龙)

　　徒步路线

　　总的来说，我们计划的`徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区>大梁门>新开门>大南门>小南门>宋门>曹门>老河大>新河大。

　　整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。

　　其中我们会在途中休息(三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南门休息15分钟)，感受城墙和开封城市风光。

　　休息过程中活动安排

　　1、龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。

　　2、大梁门：开封相关历史文化知识竞答 (王利霞，陈吴霞负责根据人数把参与人员分成若干小组，3到4人一组。所有人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组商量得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答机会，抢得物品后回到座位坐下，立即由小组成员中的一名(只能一人)回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)

　　心灵魔法游戏(杜果负责 7人同时进行，参与者一块儿形成一个能量场，这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游戏中有得分统计，最终得分前两名者有奖品相送。)

　　纸牌游戏(焦二杰负责考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。

　　胜出的前两名有奖品相送。)

　　3、大南门：集体诵读道德经(李明辉负责)；感受神奇的matura(曼陀罗)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。

　　徒步途中纪律

　　1、为了大家的安全和活动的顺利有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。

　　(如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理)

　　2、为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。

　　3、若你或者你带来的同学中途由于特殊原因(如身体不适)，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长。

　　你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗(matura)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧！！！

　　温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。